منتديات أوتار القلوب
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات أوتار القلوب ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
منتديات أوتر القلوب
ادارة المنتدى
رٱعَےـيّےـ ٱلخٌےـيّےـر

منتديات أوتار القلوب

ترفيهي اجتماعي تعليمي ابداع تالق تواصل تعارف - مع تحيات الادارة المنتدى
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
<الســلام عليكم ورحمة الله , عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة منتَدَاكمً مُنتَدَى أوتار القولب يُرَحبُ بكـُمً .. إنً كنتَ تَرغَب في الإنضمَامً إلى أسًرَة المنتَدَى سَنتَشَرَفُ بتَسًجيلَكَ .. فَمرُحَبا بالزَائرينَ , وَ العَابرينَ , وَ الأصدقَاء , واَ لأعضَاءَ , بالطَيبينَ وَ الطَيبَات .. وَ بكًل مَن يَثًرَى , أوً تَثُرَى المًنتَدَى بالحِوَارً , وَ المُنَاقَشةَ , وَ المسَاهَمَاتً المُفيدَةَ .. فَلَيًسَ للبُخَلاَء بالمَعرفَة مَكَانُُ هُنَا ..سَاهمَ / سَاهٍمي بكَلمَة طَيبَة , أوً مَقَالً , أوً لَوًحَة , أوً قَصيدَة , أوً فِكرَة , أوً رَأي , أوً خْبرَة تَدفَعً حَيَاتُنَا للأمَامً ... تحيَآت إدَارَة منتدى أوتار القلوب ( رٱعَےـيّےـ ٱلخٌےـيّےـر )

شاطر | 
 

 زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 2:14 pm

أخذ الأرق حيزا كبيرا من اهتمام المختصين والعامة على حد سواء كأحد أهم اضطرابات النوم وهو بدون شك مشكلة طبية مهمة ولكن هناك مشكلة طبية أخرى لا تقل أهمية و قد يكون لها مضاعفات أكبر ولكنها لم تلق نفس الاهتمام. هذه المشكلة هي زيادة النعاس أثناء النهار أو زيادة احتمالات النوم في اوضاع غير مناسبة للنوم. والذين يعانون من هذه المشكلة قد ينامون في أوضاع غير مناسبة كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل مما قد يسبب الكثير من المشاكل للمصاب. وقد تؤدي هذه المشكلة إلى مضاعفات خطيرة للمصاب إذا حدث النوم اثناء القيادة أو إذا كان المصاب يتعامل مع آلات ثقيلة أو حادة. وزيادة النعاس مشكلة شائعة نسبيا فقد أظهرت بعض الدراسات أن 5% من الناس يعانون منها.
ما هي أسباب زيادة النعاس؟
أهم سبب لزيادة النعاس اثناء النهار هو عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله ولن نتطرق لهذا السبب في حديثنا هنا حيث ان تعديل نمط الحياة يؤدي عادة إلى زوال المشكلة.

الذي يهمنا في هذا السياق أن هناك عدد من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس. والمريح في الأمر أن اكثر هذه الاضطرابات يمكن تشخيصها تشخيصا دقيقا وعلاجها والحصول على نتائج جيدة إذا حضر المصاب إلى الطبيب المختص في وقت مبكر.

وسنوجز هنا في تعريف أهم هذه الاضطرابات:

1. الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم:
وفي هذا الاضطراب ينسد مجرى العلوي الهواء بشكل متكرر أثناء النوم بصورة كاملة أو جزئية، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعال الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار.
وانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم هو مشكلة طبية معروفة تحتاج إلى العناية الطبية، وإذا أهملت هذه المشكلة فإنها تؤدي إلى عدة مضاعفات، بعضها قد تهدد حياة المصاب. وتصيب هذه المشكلة 2-4% من الأشخاص متوسطي العمر، ويقدر أن 18 مليون أمريكي مصابين بانقطاع التنفس أثناء النوم، وللأسف لا توجد إحصاءات مماثلة في المملكة العربية السعودية، ولكن من ممارستنا الطبية يبدو أن هذه المشكلة شائعة جدا . ويمكن تلخيص أعراض المشكلة في التالي:

زيادة النعاس أثناء النهار أو كثرة الخمول والتعب، والشخير، التوقف عن التنفس أثناء النوم، الشعور بالاختناق (الشرقة) والاستيقاظ . والمرضى المصابون بتلك الأعراض هم عادة من الذكور المتوسطي العمر الذين يعانون من الوزن الزائد (السمنة)، ولكن هذا الاضطراب قد يصيب أشخاصاً من مختلف الأعمار ومن كلا الجنسين وحتى أصحاب الأوزان الطبيعية. وبعض المرضى قد يكون لديهم مشاكل غير طبيعية في الأنف أو الحلق أو أي جزء من مجرى الهواء العلوي.
2. مرض نوبات النعاس أو النوم القهري:
النوم القهري مرض يصيب الجهاز العصبي ويرافق المريض مدى الحياة وإذا لم يشخص ويعالج قد يؤثر على المريض تأثيرا بالغا. وأهم أعراض هذا المرض نوبات شديدة من النعاس لا يمكن مقاومتها تحدث أثناء النهار ويمكن أن تحدث في أي وقت وبدون سابق إنذار. وقد تحدث هذه النوبات في أوقات وأوضاع غير مناسبة. فقد تحدث أثناء قيادة السيارة أو بعض الأعمال التي تحتاج إلى التركيز مما قد ينتج عنه عواقب وخيمة. وقد يستمر النوم من لحظات إلى أكثر من ساعة ويشعر بعدها المريض بالنشاط.. ويقدر أن المرض يصيب حوالي 1:1000 من الناس من كلا الجنسين أغلبهم لا يتم تشخيصهم. ويمكن أن تظهر أعراض النوم القهري في أي عمر ولكنها تظهر في معظم الحالات في بداية سن المراهقة. وهناك أدوية حديثة تساعد المريض كثيرا. والنوم القهري مرض عضوي ولا علاقة للمرض بأي سبب نفسي. ولأن المرض غير معروف بعد لدى الكثير من الناس، فإن المرضى المصابين بهذا المرض يعانون الكثير قبل أن يتم تشخيصهم. وتجد العائلة والمدرسين والزملاء صعوبة في فهم ما يحدث للمريض. وحتى المريض نفسه يجد صعوبة في فهم ما يحدث له. ويصور الناس الشخص المصاب بالنوم القهري في صورة الشخص ال**ول والخامل مما ينع** سلبا على نفسية المريض ويقلل من ثقته بنفسه ويخلق له مشاكل كثيرة في المدرسة والعمل. وقد يصاحب زيادة النعاس أعراض أخرى أهمها:

الشلل المفاجئ أثناء اليقظة: وهذا العرض هو العرض المميز للنوم القهري. وخلاله يحدث شلل أو ضعف في عضلات الجسم كلها أو بعضها كأن يكون هناك ضعف في عضلات مفصل الركبتين أو عضلات العنق التي تحمل الرأس أو عضلات الفك السفلي أو عضلات الذراعين أو عضلات التحدث مما يجعل الكلام غير واضح وفي بعض الحالات يكون هناك شلل كامل في الجسم وقد يسقط المريض على الأرض ويظهر وكأنه مغمى عليه ولكنه في واقع الأمر في كامل وعيه. و عادة ما يكون هذا الضعف للحظات قليلة ولكنه في بعض الحالات قد يستمر لدقائق. وعادة ما تبدأ نوبات الشلل أو الضعف في المواقف العاطفية






اتمنى يعجبكم.

تحياتي




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 2:15 pm

وووين ردودكم




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قمر السعوديه
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2710
نقاطــــك : 3042
انثى تاريخ الميلاد : 20/01/1997
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 2:32 pm

ثاااااااانكس

الموضوع مبدع مثلك مبدعه


[b]

اذكرو الله يذكركم
اشهد ان لا اله الا الله محمد رسول الله
الله اكبر
لا اله الا الله
سبحان الله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
اسغفر الله
استغفر الله العظيم
الحمدلله
اللهم صلي وسلم على رسول الله صلى الله عليه وسلم
[/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 2:33 pm

تسلمي. حبيبتي دامان مبدعه بال الردود




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||


عدل سابقا من قبل عازفة الصمت في الأحد نوفمبر 06, 2011 8:35 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 3:00 pm

:sleep: :sleep:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
يــــــ حبكك لـــــــي
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
avatar

عدد المساهمات : 29
نقاطــــك : 33
انثى تاريخ التسجيل : 05/11/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 3:16 pm

ييسلمووو حبيبتي Embarassed Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته - عسوله
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 2166
نقاطــــك : 2610
انثى تاريخ التسجيل : 17/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 3:25 pm

يسلمو قلبو موضوع حلو كتير متللك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 3:54 pm

:geek: :geek: :geek: :geek: :geek:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ترىـآ مآ بآقي بآلـ ع ـين
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 156
نقاطــــك : 164
انثى تاريخ التسجيل : 08/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 05, 2011 10:26 pm

مشكوووره ولله يالغاليه موضوعع نااايس
ياحلاتج وحلاه الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الأحد نوفمبر 06, 2011 5:17 am

يسلمووو حبايبي على ردودكم

فدايتكم والله




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الأحد نوفمبر 06, 2011 9:56 am

javascript:emoticonp('Sleep') DH LZHG? DH TADP?
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة دجلة
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 6585
نقاطــــك : 6835
انثى تاريخ الميلاد : 08/09/1994
تاريخ التسجيل : 14/08/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الأحد نوفمبر 06, 2011 11:36 am

موضوع مهم اكيد للكل

شكرا جزيلا للطرح الوافي



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الأحد نوفمبر 06, 2011 12:23 pm

يسلمو حبي على ردج القيم




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
منير
عضو فضي
عضو فضي


عدد المساهمات : 221
نقاطــــك : 321
ذكر تاريخ الميلاد : 11/03/1998
تاريخ التسجيل : 23/07/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الأحد نوفمبر 06, 2011 12:53 pm





يا الله روعة


مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 2:52 am

شكرآآ اختي على ردج
وتم تقويمك على ردك




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 3:04 am

يا مصالة يا فضيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 4:22 am

انتي عاد يلا ترجمه كلام كايرا




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 9:09 am

انت فضيحة في المنتدى Mad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 9:28 am

انتي خبله شتقولين فضيحه مادري شنو

استغفرالله الله يهديج




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الإثنين نوفمبر 07, 2011 9:33 am

Sleep Sleep Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طلة قمر
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 474
نقاطــــك : 502
انثى تاريخ الميلاد : 07/08/1996
تاريخ التسجيل : 28/09/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الخميس نوفمبر 24, 2011 9:46 pm

مشكوره


كن كــــالقمر
الذى يقضى عمره كله
من اجل بث النور للجميع
دون ان ينتظر من احد
يرفع رأسه ويقول

.......... شكرآ ............














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كايرا
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 5294
نقاطــــك : 5690
انثى تاريخ الميلاد : 24/06/1999
تاريخ التسجيل : 12/10/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    السبت نوفمبر 26, 2011 2:40 am

geek
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازفة الصمت
عضو vip
عضو vip
avatar

عدد المساهمات : 1106
نقاطــــك : 1220
انثى تاريخ التسجيل : 12/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:04 am

يسلمو طال القمر منووووره دووم




\


~~ااحبج ياكويت يا ااحلى ديره
قرب عيدج يا احلى ديره

تحياتي
بنت الكويت||
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سحر العيون
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 333
نقاطــــك : 395
انثى تاريخ الميلاد : 01/09/1996
تاريخ التسجيل : 21/09/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:21 pm

مشكورة حبيبتي ع الموضوع الحلو ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح عمان
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

عدد المساهمات : 323
نقاطــــك : 371
انثى تاريخ الميلاد : 05/08/1996
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 9:29 pm

شكراااااااااا . Very Happy Very Happy Very Happy




















تبغاني أبتعد عنك وأجفاك وأنساك
عطني مثل قلبك وأسوي سواتك
يا للي جاي تهدد
تحسب إنك قدي
ولا عرفت من أبوي وجدي
بعدك يابابا ماشفت ولاعرفت التحدي
عهد علــي
لأخليك تكلم نفسك وأنت ماتدري














الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
زياده النوم وماهي اسبابها وكيف ونتغلب عليها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 2انتقل الى الصفحة : 1, 2  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أوتار القلوب :: الاقسام العامة :: المواضيع العامة-
انتقل الى: